寒露之后，天气逐渐寒凉，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。不过，秋乏、秋燥、秋膘也慢慢袭来。大家在养生时一定要力争做到三拒绝。 拒绝秋膘 过去生活条件不好时，人们往往会贴秋膘，为即将到来的冬季储存热量。随着生活水平的提高，很多人不贴秋膘营养都过剩，因此，秋季饮食要注意营养均衡，本来已经热量过剩的人，建议吃一些低热...
一、适时补充体液。夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应，这些疾病都易危及生命。为此，莫等口渴才饮水，要适时补充体内水分，就是夜间也应在床头放上杯凉开水，以便及时饮用。二、注意防暑降温。及时...
如今，人们生活和工作的方方面面几乎都离不开电脑。然而，美国《医药日报》4月22日载文指出，整天用电脑会带来多种疾病。长时间操作电脑的人群尤其要当心以下4种痛。1.手痛 ：腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征也称鼠标手，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除...
天气渐热，中午容易犯困，很多上班族午休时都忍不住打个盹儿。午睡也有讲究，睡得不好，可能一下午都无精打采，以下几个招数可助您提高午睡质量。1、饭后15分钟再午休 大部分白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，真的是争分夺秒。为了有更多时间休息，很多白领吃完饭就立刻午睡。但是，这样的做...
俗话说药补不如食补，在儿童补钙问题上也不例外，膳食平衡是首选。其实我们身边含钙量高的食品比比皆是，如奶类和奶制品、豆类和豆制品、坚果类食物等。有些人常给孩子喝骨头汤，希望以此来补钙。但实际上，这种做法不仅补不了多少钙，还可能会对孩子的身体健康造成一定的伤害。 首先，骨头内的骨髓中含...
1、什么是流感？流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。最常见的流感起病突然，畏寒、寒战，高热，体温可达39～40℃，伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕等。如无并发症，多于发病3～4天后症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1～2周。轻症者如普通感冒，症状轻，2～3天可恢复。2、什么是禽流感？禽流感主要是...
如果你怀疑自己受到了艾滋病病毒感染，一定要到卫生机关批准的具有艾滋病病毒抗体检验条件的医疗卫生机构去检查。全国各大医院、卫生防疫站、性病防治机构均是获准的检验机构。千万不要找游医检查治疗。如果经实验检验证明抗体是阳性，说明你自己是艾滋病病毒感染者，但还不是艾滋病病人。 该病的潜伏期很长，一般为5-8年，有的超过10年。艾滋病病毒感染者及病人都是传染病病魔的...
第一部分国防教育知识 1、什么是国防?国防是国家为防备和抵抗侵略，制止武装颠覆，保卫国家的主权统一、领土完整和安全所进行的军事活动，以及与军事有关的政治、经济、外交、科技、教育等方面的活动。 2、我国国防的性质是什么?我国国防的性质主要包括三个方面：第一，我国是社会主义国家，国家的一切权力属于人民，保卫祖国是全体中国人...
健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥...
